1. Nước ép cà rốt
Nên uống nước ép cà rốt 2 - 3 lần mỗi tuần để tăng hiệu quả giảm cân.
Cà rốt giàu carotene cùng các loại vitamin, axit folic, canxi và chất xơ. Uống nước ép cà rốt mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đẩy nhanh tốc độ đào thải mỡ nội tạng. Uống một ly nước ép cà rốt trước bữa ăn, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả.
2. Nước ép táo
Táo giàu chất xơ, có tác dụng loại bỏ mỡ nội tạng và cholesterol dư thừa ra khỏi ruột. Chất xơ hấp thụ nước, tạo thành chất dạng gel có khả năng hấp thụ và loại bỏ cholesterol, chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm lượng lipid trong máu. Đồng thời, polyphenol và vitamin C trong táo giúp thúc đẩy quá trình thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
3. Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu ít calo, có thể uống hàng ngày để giảm mỡ nội tạng.
Dưa hấu chứa nhiều axit amin L-citrulline, giúp xây dựng protein, có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện lưu thông máu đến cơ bắp, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Dưa hấu chứa ít calo, nhiều nước, giúp thanh lọc cơ thể, tăng hiệu quả giảm mỡ nội tạng. Nên uống 1 - 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày để tăng tốc độ giảm cân.
4. Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa axit ellagic, giúp giảm mỡ xấu trong cơ thể. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, đẩy nhanh quá trình thải độc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Trong nước ép lựu có chứa lượng lớn hợp chất chống oxy hóa và giúp giảm tình trạng căng thẳng oxy hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Vienne (Theo Health)