Mắc bệnh phụ khoa có thể nói là nỗi đau của mọi phụ nữ. Gần như 100% chị em đều khó tránh khỏi căn bệnh này vào thời điểm nào đó trong cuộc đời. Các bệnh phụ khoa rất có hại cho chị em phụ nữ, không chỉ ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng. Nếu không muốn mắc các bệnh phụ khoa, phụ nữ nên chú ý đến 3 điểm này trong đời sống tình dục của mình.
Ảnh minh họa
3 việc cần làm giúp chị em tránh xa bệnh phụ khoa
1. Từ chối "quan hệ" trong kỳ kinh nguyệt
Kinh nguyệt là một trong những đặc điểm sinh lý của phụ nữ. Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ ít nhiều sẽ cảm thấy khó chịu và sức đề kháng cũng yếu đi. Vì vậy, chị em phải có biện pháp chăm sóc phù hợp trong thời kỳ kinh nguyệt như chú ý nghỉ ngơi, không thức khuya.
Ngoài ra, chị em cần tránh quan hệ tình dục trong kỳ "đèn đỏ". Nếu quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt thì dễ gây ra các bệnh phụ khoa, rất có hại cho chị em, đồng thời có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, lâu dài có thể gây vô sinh.
2. Từ chối "quan hệ" quá nhiều
Các nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho thấy, những phụ nữ quan hệ tình dục dễ mắc các bệnh phụ khoa và bị xói mòn cổ tử cung. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ có hại cho hệ sinh sản nữ.
Đây cũng là nguyên nhân gây tắc nghẽn quá mức ở tử cung và xương chậu, dẫn đến viêm nội mạc tử cung, viêm vùng chậu.
Ảnh minh họa
3. Từ chối chuyện tình dục kém vệ sinh
Đời sống tình dục không sạch sẽ mang lại nhiều bất tiện cho người phụ nữ và nhiều rắc rối cho gia đình. Âm hộ không sạch có thể dẫn đến nhiễm trùng, viêm cơ quan sinh dục nữ, tắc ống dẫn trứng, trứng không thể thải ra bình thường và kết hợp với tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Hơn nữa, giữ vệ sinh kém còn có thể khiến chị em xuất hiện các triệu chứng của bệnh phụ khoa như đau bụng kinh thứ phát.
Chị em nên ăn 5 loại thực phẩm để vùng kín khỏe mạnh, bệnh phụ khoa không có cơ hội ghé thăm
1. Khoai lang
Theo Healthline, ăn khoai lang có thể giúp điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn. Khoai lang giàu vitamin A, giúp duy trì niêm mạc, mô âm đạo khỏe mạnh.
Thiếu hụt vitamin A, C, D, E, canxi, folate có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc viêm âm đạo do vi khuẩn. Khoai lang cũng giàu chất xơ, giúp ổn định mức insulin ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Điều này có thể giảm các triệu chứng của bệnh theo thời gian bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ảnh minh họa
2. Thực phẩm giàu probiotics
Thực phẩm giàu probiotics có chứa một số chủng Lactobacillus giúp ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại. Mặc dù lợi ích này thường liên quan đến sức khỏe đường ruột, cải thiện tiêu hóa, lợi khuẩn nhưng nó cũng có thể thúc đẩy sức khỏe âm đạo nói chung.
Ăn thực phẩm giàu probiotics thường xuyên giúp cải thiện quá trình phục hồi sau viêm âm đạo, giảm các triệu chứng khi bị viêm nhiễm nói chung.
Ít nhất 3 loại bệnh phụ khoa có liên quan đến "chuyện yêu", chị em làm sao để phòng tránh?Đọc ngay
3. Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Omega-3 giúp giảm viêm nên hỗ trợ sức khỏe âm đạo khỏe mạnh. Nó còn giúp lưu thông máu, tăng cường lưu lượng máu khi quan hệ, thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung axit béo omega-3 giúp cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ mang thai bằng cách ngăn ngừa tình trạng lo lắng khi mang thai tăng lên.
Thực phẩm bổ sung omega-3 cũng có thể làm giảm đau bụng kinh, đặc biệt là khi kết hợp với thực phẩm bổ sung vitamin E.
Ảnh minh họa
4. Trái cây, rau xanh giàu chất chống oxy hóa
Các loại rau quả có nhiều chất chống oxy hóa như quả việt quất, lựu, dâu tây, cải bó xôi... có thể hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Nghiên cứu còn chỉ ra, chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại tổn thương tế bào có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 cho thấy, những phụ nữ ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày được tăng cường chất bôi trơn âm đạo, giảm viêm nhiễm khi quan hệ tình dục rõ rệt.
5. Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Một số bằng chứng cho thấy vitamin D có thể làm giảm tình trạng khô âm đạo và cân bằng độ pH. Vitamin D cũng có thể cải thiện sự phát triển các tế bào âm đạo ở phụ nữ mãn kinh.
(Nguồn: Sohu, Health, Healthline)