Theo tiến sĩ tâm lý học Esther Perel, sự hòa hợp giữa cảm xúc và thể chất là chìa khóa để duy trì tình yêu lâu dài. Dưới đây là những cách giúp tăng cường sự đồng điệu trong mối quan hệ.
Trò chuyện về mong muốn và giới hạn
Giao tiếp là cầu nối giúp cả hai hiểu nhau hơn. Đừng ngần ngại chia sẻ về những điều bạn thích và không thích. Chuyên gia trị liệu hôn nhân Dr. Sue Johnson khẳng định rằng, khi các cặp đôi cởi mở chia sẻ mong muốn, họ xây dựng được sự tin tưởng và cảm giác an toàn trong mối quan hệ.
Khám phá "ngôn ngữ yêu thương" của đối phương
Hiểu cách đối phương thể hiện và đón nhận tình yêu là một bước quan trọng để tạo nên sự hòa hợp. Theo lý thuyết của Dr. Gary Chapman, mỗi người đều có một “ngôn ngữ yêu thương” riêng biệt, và việc đáp ứng đúng ngôn ngữ này giúp tăng cường sự kết nối sâu sắc.
Thay đổi nhịp điệu thường ngày
Thử những tư thế mới hoặc thay đổi không gian, thời gian có thể mang lại cảm giác mới mẻ. Chuyên gia tình dục học Emily Morse cho biết, sự đổi mới trong đời sống chăn gối kích thích sự tò mò và tăng cường hứng thú.
Học cách tập trung vào hiện tại
Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại giúp cả hai tận hưởng cảm giác trọn vẹn hơn. Các bài tập như thở sâu hoặc mindfulness (chánh niệm) có thể giúp bạn thư giãn và cảm nhận từng giây phút cùng đối phương.
Đừng quên màn dạo đầu
Màn dạo đầu là bước quan trọng để chuẩn bị cảm xúc và thể chất cho cả hai. Tiến sĩ Laura Berman khuyến khích các cặp đôi đầu tư thời gian vào việc khám phá nhau, bởi sự kết nối này sẽ tạo nên những trải nghiệm đáng nhớ.
Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng ý nghĩa, bạn và người bạn đời có thể xây dựng một mối quan hệ chăn gối đầy hòa hợp và hạnh phúc.
6 thói quen đơn giản giúp chuyện 'yêu' thêm thăng hoaGĐXH - Những thói quen hàng ngày không chỉ giúp củng cố mối quan hệ mà còn là nền tảng để chuyện “yêu” trở nên ngọt ngào và thăng hoa hơn.
4 tuyệt chiêu giúp hâm nóng tình cảm cho các cặp đôiGĐXH - Đừng để sự quen thuộc làm mờ nhạt cảm xúc. Hãy thay đổi thử với 4 tuyệt chiêu dưới đây.