Chuyên gia Ấn Độ khuyên uống nước chanh gừng vào buổi sáng để giảm cân.
Simrun Chopra, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên sức khỏe chuyên sâu đến từ Ấn Độ chỉ ra thói quen uống nước chanh, gừng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Gừng cải thiện chức năng tiêu hóa, có tác dụng sinh nhiệt, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Gừng còn có khả năng chống viêm, tăng cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn, từ đó, giảm tổng lượng calo nạp vào trong ngày.
Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa có khả năng thải độc, thúc đẩy loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, chống giữ nước, tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Kết hợp gừng và chanh giúp tăng hiệu quả giảm cân.
Nước chanh gừng giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng.
Chuẩn bị:
- Một cốc nước
- 2 - 3 lát gừng tươi.
- Một quả chanh.
Cách làm:
- Đun sôi nước, đổ ra ly.
- Gừng rửa sạch, đập dập, ngâm vào ly nước trong 5 phút.
- Sau 5 phút thêm nước cốt nửa quả chanh rồi thưởng thức.
Nên uống trước khi ăn sáng để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Vienne (Theo Times of India)