Thực phẩm 0 calo là những thực phẩm có lượng calo bằng 0 hoặc chứa lượng calo rất thấp. Những thực phẩm này cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn lượng calo cung cấp để tiêu thụ, giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
1. Nước lọc
Nước lọc là thực phẩm chứa 0 calo, giúp thúc đẩy trao đổi chất.
Nước lọc là thực phẩm duy nhất chứa 0 calo. Uống đủ nước hàng ngày giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân.
2. Táo
Táo là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời vì chứa nhiều nước và chất xơ. 100 g táo chỉ chứa khoảng 52 calo. Ăn táo giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa bệnh ung thư.
3. Bưởi
Bưởi cung cấp hàm lượng lớn vitamin C, giúp tăng hiệu quả giảm cân.
Bưởi giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân. 100 g bưởi chỉ chứa khoảng 42 calo.
4. Dưa chuột
100 g dưa chuột chỉ chứa 15 calo, là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Dưa chuột cung cấp nhiều nước và chất xơ, giúp kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
5. Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu chất xơ và protein, giúp giảm cân hiệu quả.
100 g bông cải xanh chỉ chứa khoảng 34 calo. Bông cải xanh giàu chất xơ và protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây tăng lượng calo nạp vào hàng ngày.
Vienne (Theo Health)