Cà phê đen chứa hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 21 calo/ly, ít hơn một số loại trái cây, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Caffeine trong cà phê là chất xúc tác phân hủy chất béo, có thể đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ bụng. Dưới đây là những thời điểm nên uống cà phê đen để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.
Cà phê đen chứa ít calo, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1. Buổi sáng
Caffeine trong cà phê giúp tỉnh táo, nâng cao hiệu quả công việc nên thức uống này được khuyến khích dùng vào buổi sáng. Uống một ly cà phê đen sau khi ăn sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
2. Trước khi tập luyện
Uống một tách cà phê đen trước khi tập thể dục 30 - 40 phút giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, đốt cháy mỡ bụng.
3. Sau khi ăn trưa
Sau khi ăn trưa 30 phút, uống một tách cà phê đen giúp cải thiện tốc độ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng, siết chặt vòng eo.
Uống cà phê đen nóng giúp đốt cháy nhiều calo hơn cà phê lạnh.
4. Khi cà phê còn nóng
So với cà phê lạnh, cà phê nóng giúp máu lưu thông nhanh hơn, tiêu hao nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Vienne (Theo Abulouwang)