Huấn luyện viên Jarrod chia sẻ ông vốn là một người yêu thích cà phê vì thức uống này giúp ông nhanh chóng tỉnh táo để bắt đầu công việc. Tuy nhiên, theo thời gian, ông Jarrod bắt đầu nhận thấy một số nhược điểm.
“Tôi uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên tôi sẽ bị tụt huyết áp và thường có cảm giác bồn chồn sau khi uống đến tách cà phê thứ ba vào buổi chiều. Điều này đã thôi thúc tôi thay đổi thói quen uống cà phê. Do đó tôi quyết định thử uống trà đen để thay thế”, huấn luyện viên Jarrod nói.
Ông bắt đầu uống trà đen hàng ngày, thói quen này kéo dài trong suốt 1 tháng. Mỗi ngày, Jarrod đều ghi lại nhật ký về những thay đổi trên cơ thể sau khi uống trà đen. Sau một tháng uống trà đen, Jarrod cũng phát hiện ra cơ thể có 4 thay đổi rõ rệt.
Huấn luyện viên Jarrod đã duy trì thói quen uống trà đen trong suốt 1 tháng. (Ảnh: Himalayan Forest Tea).
Cơ thể thay đổi sau 1 tháng uống trà đen
1. Năng lượng ổn định, không còn cảm giác bồn chồn
Huấn luyện viên Jarrod chia sẻ: “Một trong những thay đổi đầu tiên mà tôi cảm nhận được là trà đen giúp tôi giữ năng lượng trong suốt cả ngày”.
Theo Jarrod, trước đó, khi uống cà phê, lượng caffeine tăng đột biến khiến ông tỉnh táo tức thì nhưng đồng thời cũng khiến cơ thể ông rơi vào trạng thái căng thẳng và dễ bị kiệt sức.
“Khác với cà phê, trà đen có hàm lượng caffeine vừa phải, giúp tôi tránh được tình trạng kiệt sức vì căng thẳng. Nguồn năng lượng của tôi cũng ổn định hơn”, vị huấn luyện viên nói thêm.
2. Tăng độ tập trung và cải thiện tinh thần
“Tôi nghe nói trà đen chứa một loại axit amin gọi là L-theanine, có tác dụng tăng cường sự tập trung và giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Tôi đã bán tín bán nghi cho đến khi được trải nghiệm trực tiếp”, Jarrod cho biết.
Trong 30 ngày, Jarrod nhận thấy bản thân có thể tập trung hoàn thành các công việc. Đồng thời ông cũng nhận thấy bản thân có thể giữ bình tĩnh ngay cả khi thực hiện các công việc có cường độ và áp lực cao.
Uống trà đen giúp tăng độ tập trung, cải thiện sức khỏe tinh thần. (Ảnh: CNN)
3. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
7 loại trái cây ăn vào là thanh lọc cơ thể, chống ung thư, phòng đột quỵ còn dưỡng da, dưỡng tóc
Ông Jarrod cho biết ông khá bất ngờ với lợi ích này. Vị huấn luyện viên cho biết ông thường bị đầy hơi sau bữa ăn. Tuy nhiên, từ khi uống trà đen ông cảm thấy tình trạng đầy hơi của mình đã được cải thiện.
Huấn luyện viên nói: “Khi tìm hiểu, tôi biết rằng polyphenol trong trà đen có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi và giảm viêm, từ đó giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa”.
4. Bổ sung nước cho cơ thể
“Trước kia khi uống cà phê, tôi thường xuyên cảm thấy họng khô và rất khát nước. Tuy nhiên, từ khi chuyển sang trà đen, tôi thấy tình trạng này đã được cải thiện đáng kể. Trà đen có vẻ đã hỗ trợ quá trình hydrat hóa trong cơ thể, giúp cơ thể giữ nước tốt hơn. Điều này giúp làn da của tôi trông sáng và ít mệt mỏi hơn”, huấn luyện viên Jarrod cho hay.
Ông Jarrod nhận xét bên cạnh những lợi ích kể trên, trà đen cũng chứa các hợp chất có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Do đó, thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang theo đuổi lối sống cân bằng, lành mạnh hơn. Huấn luyện viên cho biết ông sẽ tiếp tục sử dụng trà đen trong thời gian tới để hưởng các lợi ích kể trên.