Ổi chứa hàm lượng vitamin C còn hơn cả cam, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, loại trái cây này cũng giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa táo bón.
Ổi còn chứa các chất chống oxy hóa như quercetin, lycopene và vitamin A… giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do. Thêm vào đó, ăn ổi thường xuyên còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ vào khả năng điều hòa cholesterol và huyết áp.
Quả ổi vừa ngon vừa giòn, tốt cho sức khỏe nhưng ít người biết.
Tuy nhiên không phải chỉ có trái ổi mới mang lại công dụng cho sức khỏe, mà đến cả lá ổi cũng có những lợi ích riêng. Khi hãm thành trà, lá ổi giải phóng vitamin C và các flavonoid như quercetin, rất quan trọng cho sức khỏe.
Lợi ích của nước lá ổi
Lá ổi từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian nhờ những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Theo Đông y, lá ổi có vị chua, chát, tính bình, không độc, có tác dụng cầm tiêu chảy, trị tiết tả, bệnh lỵ mạn tính, chấn thương xuất huyết, eczema, ngứa, rôm sảy do nắng nóng.
Trong y học hiện đại, lá ổi chứa nhiều hợp chất sinh học như flavonoid, tanin, saponin lẫn các chất chống oxy hóa… giúp kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, lá ổi còn hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa.
Theo các chuyên gia, nước lá ổi có thể giúp giảm tiêu chảy, làm dịu dạ dày và cân bằng hệ vi sinh đường ruột nhờ khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Cách sử dụng lá ổi để cầm tiêu chảy rất dễ, bạn chỉ đun nước lá ổi và uống nhiều lần trong ngày là được.
Lá ổi mang nhiều lợi ích sức khỏe nếu biết cách sử dụng,
Ngoài ra, lợi ích của nước lá ổi không chỉ dừng lại ở đó mà còn nhiều hơn thế:
1. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Trong lá ổi, các chất chống oxy hóa như quercetin và flavonoid đóng vai trò quan trọng trong việc giảm stress oxy hóa. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương mạch máu và dẫn đến các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, lá ổi giúp kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp duy trì sự lưu thông máu ổn định, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch – yếu tố chính gây xơ vữa động mạch và nguy cơ đột quỵ.
2. Giúp phòng ngừa ung thư
Ít ai biết rằng, lá ổi còn có thể phòng ngừa ung thư hiệu quả. Một trong những thành phần nổi bật của lá ổi là quercetin, một flavonoid có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Quercetin giúp trung hòa các gốc tự do – những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương DNA, từ đó ngăn ngừa sự khởi phát và phát triển của tế bào ung thư.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chiết xuất từ lá ổi có tác dụng hiệu quả trong việc giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng. Đặc biệt, lá ổi giúp hạn chế sự hình thành mạch máu mới nuôi dưỡng khối u. Từ đó làm chậm sự phát triển và lan rộng của ung thư trong cơ thể.
Lá ổi có khả năng phòng ngừa ung thư rất hiệu quả.
3. Giúp cải thiện làn da
Lá ổi là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời để làm đẹp da. Tất cả đều nhờ chứa nhiều thành phần có lợi như chất chống oxy hóa, tanin, flavonoid… giúp cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Đặc tính chống viêm mạnh mẽ của lá ổi hỗ trợ làm dịu các tình trạng da như mụn trứng cá, viêm da và kích ứng.
Lá ổi cũng hỗ trợ làm sáng da nhờ khả năng loại bỏ tế bào chết và kích thích tái tạo da mới. Sử dụng nước lá ổi để rửa mặt hoặc làm toner tự nhiên có thể cải thiện tông màu da, giúp da đều màu và rạng rỡ hơn.
4. Hỗ trợ giảm cân
Một trong những tác dụng khác của lá ổi được chị em yêu thích chính là hỗ trợ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lá ổi giúp làm giảm các trình nạp tinh bột và chuyển hóa đường vào cơ thể. Do đó, chị em có thể sử dụng trà lá ổi, nước ép lá ổi hoặc nước lá ổi xay cùng nước hoa quả để cải thiện vóc dáng.
Hãy uống nước lá ổi thường xuyên nếu có thể để cải thiện sức khỏe.
Lưu ý khi sử dụng nước lá ổi
Cách sử dụng lá ổi rất đơn giản, chỉ cần đi chợ mua lá ổi (nên chọn lá non) về rửa sạch. Sau đó mang ra đun sôi với nước trong vòng 15 phút, tắt bếp và lọc lấy nước. Mỗi ngày uống 1-2 cốc là được. Ngoài ra, hãy lưu ý thêm những điều này để việc sử dụng nước lá ổi không phản tác dụng:
- Không nên uống nước lá ổi quá nhiều trong ngày, vì hàm lượng tanin cao có thể gây táo bón nếu lạm dụng.
- Phụ nữ mang thai hoặc người đang dùng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Dùng lá ổi trong thời gian điều trị bằng thuốc tây có thể làm giảm các tác dụng của thuốc.
Theo Indiatimes, Healthline