Dự báo thời tiết cho biết vào hôm nay (20/6), Hà Nội sẽ tiếp tục có nắng nóng và nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-38 độ, có nơi trên 38 độ. Chỉ số tia UV ở mức gây hại rất cao với sức khỏe con người khi tiếp xúc trực tiếp dưới nắng.
Cùng với Hà Nội, miền Bắc và miền Trung cũng trải qua một ngày nắng nóng gay gắt với nhiệt độ lúc 13h phổ biến từ 35-37 độ.
Vào những ngày nóng bức như thế này, ngoài việc chú ý che chắn kỹ trước khi ra đường. Người Việt cũng nên thận trọng khi sử dụng các đồ vật làm mát như quạt điện. So với điều hòa, quạt điện phổ biến hơn vì chúng tiết kiệm điện, giá thành rẻ, lại rất phù hợp để dùng trong những ngày nóng lạnh thất thường.
Tuy nhiên, việc ngồi thẳng trước quạt ngay sau khi đi nắng về; vừa uống nước đá vừa ngồi trước quạt... đều là những thói quen nguy hiểm có thể gây hại tim mạch, tai biến, cảm lạnh.
Người Việt bỏ ngay 3 sai lầm khi dùng quạt điện
1. Bật quạt lớn khi vừa đi ngoài nắng về
Vừa trở về từ môi trường nóng bức, nhiệt độ cơ thể đang khá cao, đồng thời các lỗ chân lông sẽ mở to để tiết mồ hôi, các mạch máu cũng đang trong giai đoạn giãn nở... Lúc này không nên bật quạt lớn vì có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt. Hơn nữa, gió từ quạt cũng có thể khiến quá trình bài tiết mồ hôi bị ngưng trệ, mạch máu co lại đột ngột vô cùng nguy hiểm. Có thể gây cảm lạnh, nguy hiểm hơn là đột quỵ.
Sau khi đi nắng về, bạn nên dùng khăn lau khô mồ hôi, rồi bật quạt ở mức nhỏ nhất, sau đó tăng dần.
2. Đi tắm sau đó ngồi ngay trước quạt
6 loại đồ uống có tác dụng chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da vào mùa hè
Tắm là cách làm mát cơ thể hữu hiệu bậc nhất vào ngày nắng nóng, nhưng sau khi tắm bạn không nên ngồi dưới quạt hay điều hòa vì có thể tác động xấu tới hoạt động lưu thông máu, kéo theo hệ lụy là máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp.
Với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu nếu nằm điều hòa ngay sau khi tắm sẽ rất dễ gặp tai biến, và đột quỵ.
3. Vừa uống nước đá vừa ngồi trước quạt
Ngày nóng cực điểm, uống nước đá là cách giải khát không ít người sử dụng. Nhưng nếu bạn vừa uống đồ lạnh, vừa ngồi trước quạt có thể khiến thân nhiệt xuống thấp, gây đau họng, gây cảm sốt, viêm phổi, nhiễm trùng đường hô hấp... Không những thế còn gây hại cho dạ dày, đường ruột. Khi ngồi trước quạt, tốt nhất bạn chỉ nên uống nước lọc hoặc nước ấm mà thôi.
Những việc cần làm trước khi bước ra đường ngày nắng nóng
- Cả phụ nữ lẫn nam giới đều cần sử dụng các sản phẩm giúp chống nắng, bảo vệ da như kem chống nắng ở cả dạng kem, gel lẫn xịt tiện dụng mọi lúc mọi nơi. Kem chống nắng nên có chỉ số SPF 30+ và khả năng chống tia UVA/UVB.
- Khi đi ra ngoài trời nắng, hãy mặc áo dài tay, đeo khẩu trang, đội mũ rộng vành.
- Sử dụng kính dâm có khả năng chặn tia cực tím. Chọn kính chống nắng có kích thước lớn, che được toàn bộ vùng mắt.
- Khi đứng dưới bóng cây, bạn có thể sử dụng ô che chắn để giảm tác động trực tiếp của tia UV.
- Phụ huynh cần bảo vệ che chắn cho trẻ em khi ra ngoài bởi da của trẻ nhạy cảm hơn và thời gian tiếp xúc với ánh nắng còn kéo dài hơn người lớn.
- Nếu có thể hãy tránh đi ra ngoài nắng trong khoảng thời gian từ 10h – 16h để hạn chế tối đa tác động nguy hại của tia UV.
https://afamily.vn/nguoi-viet-bo-ngay-3-sai-lam-khi-dung-quat-dien-coi-chung-hai-tim-dot-quy-20220619234841979.chn