Hôm 30/4, ca sĩ đăng ảnh diện bikini, được nhiều fan khen vóc dáng đẹp, khỏe mạnh. Cô cho biết lúc nhỏ bị còi xương, từng được bố chữa bệnh bằng bột cóc, từ đó luôn ý thức tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe. Khi còn là thiếu niên, cô thích các bài tập cardio, giúp tăng nhịp tim, cải thiện quá trình trao đổi chất như chạy, đạp xe, nhảy zumba.
Hồng Nhung khoe vóc dáng săn chắc ở tuổi 53. Ngoài tập luyện, ca sĩ luôn chú ý làm sạch, dưỡng ẩm, và chống nắng cho da. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Năm 27 tuổi, Hồng Nhung phát hiện yoga phù hợp thể trạng cơ thể. Ngoài tác dụng rèn luyện sức bền, lưu thông mạch máu, bộ môn giúp ca sĩ kiểm soát hơi thở dài, đều, không bị ngắt quãng, hỗ trợ cô khi biểu diễn. Theo Hồng Nhung, khi luyện yoga, người tập còn có thể thiền, rèn sự tập trung, thư giãn. Ngoài ra, cô tập đan xen một số môn khác như chạy, nâng tạ nhẹ. Sống ở Paris (Pháp), Hồng Nhung thường đi bộ nhanh, vừa đi vừa hát, tập các nốt "ưm a" kéo dài sao cho đều, không bị ngắt quãng.
Hai con Hồng Nhung - Tôm, Tép - giống mẹ, thích tập thể thao, chơi đùa ngoài trời. Hai bé chơi nhiều môn như đua ngựa, bơi, tennis. Vì thế, cả gia đình thường cùng nhau đi chơi, tập luyện.
Hồng Nhung gợi ý những động tác yoga cơ bản, giúp tăng sự dẻo dai, giảm căng thẳng. Video: Hoàng Dung
Về chế độ ăn uống, diva ưu tiên hoa quả, rau xanh. Cô thường ăn tối lúc 18h30, muộn nhất là 19h30. Bữa tối, cô nạp ít calo, hạn chế các món nhiều đạm, khó tiêu như thịt bò. "Tôi ăn ít nhưng càng lớn tuổi lại hay thèm đồ ngọt, tinh bột, nhất là ở Paris, cứ bước ra ngoài cửa là có vô vàn cửa hàng bánh ngọt. Tôi cố gắng chỉ ăn ngọt vào buổi sáng hoặc trưa, khi còn thời gian để cơ thể tiêu hao năng lượng", ca sĩ nói.
Nghệ sĩ cho rằng việc tập thể dục chiếm 30%, còn ăn uống chiếm 70% tác động giảm cân hoặc giữ dáng. "Điều quan trọng là mỗi người hiểu cơ thể và xác định mục tiêu của mình, bởi chưa chắc chế độ của tôi phù hợp với tất cả. Ngoài ra, tôi nghĩ việc tiếp xúc với nghệ thuật sẽ giữ tâm hồn vui vẻ, yêu đời, tạo động lực khỏe đẹp hơn", ca sĩ nói.
Hồng Nhung tên đầy đủ là Lê Hồng Nhung, sinh năm 1970. Đi hát từ thập niên 1980, cô thành công với các ca khúc của Trịnh Công Sơn, Dương Thụ, Trần Tiến, Phú Quang, Quốc Trung, Thanh Tùng. Các album tiêu biểu của Hồng Nhung là Đoản khúc thu Hà Nội(1997), Bài hát ru cho anh(1998), Ngày không mưa (2002), Thuở Bống là người (2003), Khu vườn yên tĩnh (2004). Cuối năm 2017, cô tái ngộ khán giả với album về Hà Nội Phố à phố ơi. Năm 2020, ca sĩ ra mắt CD Tuổi thơ tôi - album gồm các bài thiếu nhi phổ biến như Ngày đầu tiên đi học, Chú ếch con, Đếm sao. Hồi tháng 3, diva làm liveshow, ra đĩa than Bống là ai, hát nhạc Trịnh phong cách jazz.
Hồng Nhung nói đổ bệnh vì làm show "Bống là ai?" hồi tháng 3. Video: Hiểu Nhân, Huyền Vũ
Hà Thu