Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Chúng ta dành khá nhiều thời gian trong cuộc đời cho việc ngủ để lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thiếu ngủ trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sự tỉnh táo mà còn phá huỷ sức khoẻ. Nhiều người gặp vấn đề khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu khiến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ.
Một trong những mẹo nhỏ để cải thiện giấc ngủ mà bạn có thể thử áp dụng đó chính là sử dụng gạo. Gạo là loại thực phẩm nhà nào cũng có. Ngoài dùng để nấu ăn, nó có thể giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề khác.
Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn hãy chuẩn bị một nắm gạo khô. Gói gạo vào trong một tờ giấy ăn (nên chọn loại giấy đủ dày để không bị rách trong quá trình sử dụng) hoặc dùng túi vải mỏng để đựng gạo. Sau khi đã gói gạo cẩn thận để gạo không rơi ra ngoài, bạn có thể đặt nó dưới gối.
Gạo có mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu giúp tinh thần thư giãn, cảm thấy thoải mái, an tâm. Nhờ đó, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
Ngoài ra, gạo có tác dụng hút ẩm hiệu quả. Khi đặt gạo dưới gối, nó còn giúp hút ẩm, giữ cho ga gối luôn khô ráo, sạch sẽ. Cách này đặc biệt hiệu quả trong những ngày thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều khiến mọi thứ đều có độ ẩm cao, dễ xuất hiện mùi hôi, nấm mốc. Khi đó, gạo sẽ là “vị cứu tinh”, giúp hút ẩm, giữ cho không gian sống được sạch sẽ, khô ráo.
Đặt gạo dưới gối giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Nếu không gói gạo trong giấy, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc tất mỏng, sạch để đựng gạo. Nên chọn loại tất mỏng để mùi hương của gạo có thể toả ra tốt hơn, phát huy khả năng hút ẩm hiệu quả hơn. Chỉ cần cho gạo vào tất rồi buộc lại và đặt dưới gối. Bạn có thể yên tâm rằng gạo sẽ không bị rơi vãi ra ngoài trong quá trình sử dụng.
Bạn cũng có thể cho gạo vào trong túi vải. Cho túi vải này vào lò vi sóng làm nóng ở nhiệt độ trung bình để gạo nóng lên mà không bị cháy. Khi đó, túi gạo sẽ trở thành một túi chườm nóng có thể dùng để làm ấm cơ thể. Nếu không có lò vi sóng, bạn có thể cho gạo vào chảo để rang nhưng chỉ rang ở lửa nhỏ để gạo đủ ấm là được, không để gạo nóng quá làm da bị bỏng rát khi sử dụng.