Sao phim Sex and the city sở hữu vóc dáng thon gọn ở tuổi 50 nhờ cách tráo đổi đồ ăn thú vị

“Sex and the city” là một trong những series phim truyền hình hài kịch lãng mạn kinh điển của HBO. Với nội dung gần gũi, sau khi phát sóng “Sex and the city” đã gặt hái được nhiều thành công và nhận phản hồi tích cực từ khán giả. Bộ phim thậm chí còn từng được bình chọn là một trong những bộ phim ăn khách nhất mọi thời đại.

Elizabeth Banks đảm nhận vai khách mời, là nhân vật Catherine, vị hôn thê của một chàng trai mà nhân vật Charlotte (do Kristin Davis thủ vai) thích. Sau vai diễn này, Elizabeth cũng tham gia nhiều bộ phim đình đám khác như Spider-Man (2002); Phi vụ rắc rối (2008); Đấu trường sinh tử (2012); Spider-Man: All Roads Lead to No Way Home (2022)...

Elizabeth được truyền thông đánh giá là nữ diễn viên tài năng và xinh đẹp. Cô không chỉ thu hút mọi người thông qua diễn xuất trên màn ảnh mà còn gây ấn tượng với khán giả nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ. Đến nay, dù đã 50 tuổi những Elizabeth vẫn duy trì phong độ cùng vóc dáng người thon thả, khỏe khoắn.

Lưu ý quan trọng giúp sao phim “Sex and the city” giữ dáng

Trong lần chia sẻ với tạp chí Women's Health, Elizabeth cho biết: “Mọi người thường hỏi tôi làm thế nào để giữ dáng. Tôi sẽ trả lời rằng hãy kiểm soát khẩu phần ăn. Tôi và chồng thường chia nhau ăn chung một đĩa đồ ăn khai vị và một món chính trong bữa ăn”.

“Tôi thường lắng nghe cơ thể để lựa chọn thực phẩm và ăn với khẩu phần phù hợp với thể trạng của bản thân. Điều này giúp tôi cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là với những ngày phải quay phim ở phim trường. Tôi thường ăn nhiều protein và rau, không ăn các thực phẩm từ ngũ cốc tinh chế như cơm trắng, bánh mì, mì ống”, Elizabeth nói.

Sao phim “Sex and the city” cũng tiết lộ cô ít khi mua và sử dụng đồ ăn vặt. Elizabeth nói: “Khi đi siêu thị, tôi sẽ mua chuối thay cho bánh quy. Nếu có lỡ mua bánh quy, khi về nhà tôi sẽ cất chúng vào tủ đông - một vị trí khó lấy hơn bình thường. Điều này giúp tôi giảm ăn vặt, thay vào đó tôi sẽ ăn nhẹ bằng các thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây”.

Trái cây - bữa phụ quan trọng trong ngày giúp giữ gìn nhan sắc và sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng của các loại trái cây rất khác nhau và chúng đều chứa các chất dinh dưỡng quan trọng. Trong trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin C, Kali và Vitamin B9... đồng thời hàm lượng chất xơ cao tốt cho sức khỏe. Bổ sung chất xơ từ trái cây có thể giúp giảm cholesterol, tăng cảm giác no và góp phần giảm cân theo thời gian. Hơn nữa, trong trái cây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào. Các loại trái cây khác nhau chứa lượng chất dinh dưỡng khác nhau, vì thế điều quan trọng là bạn nên ăn nhiều loại trái cây để bổ sung tăng cường sức khỏe.

Trong trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và tương đối ít calo nên chúng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Trong trái cây chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no. Do đó, có thể ăn trái cây cho đến khi cảm thấy đủ mà không cần tiêu thụ nhiều calo. Táo và các loại trái cây có múi như cam, bưởi là những loại quả giúp bạn có cảm giác no lâu. Các loại trái cây nguyên hạt, rắn chắc sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhiều so nước trái cây xay.

Một nghiên cứu khác cho thấy, ăn các loại trái cây như táo, nho, việt quất, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Ăn những trái cây họ cam quýt có thể làm tăng nồng độ nitrat trong nước tiểu, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Tăng cường ăn trái cây cũng có thể giúp giảm huyết áp và giảm hiện tượng mất cân bằng oxi hóa. Ăn nhiều trái cây và rau quả cũng cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường.

Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng liệu chúng ta “ăn quá nhiều trái cây” có gây hại không? Khi ăn cả trái cây, bạn sẽ khó ăn quá nhiều. Điều này là do trái cây chứa rất nhiều nước và chất xơ, khiến chúng ta có cảm giác nhanh no. Do đó, để ăn một lượng lớn trái cây mỗi ngày là rất khó. Một nghiên cứu theo dõi 17 người ăn 20 phần trái cây mỗi ngày trong vài tháng cho thấy họ không gặp một tác dụng phụ nào. Mặc dù nghiên cứu này là nhỏ, nhưng nó cung cấp lý do để tin rằng, trái cây là an toàn để ăn với bất kỳ số lượng nào. Tuy nhiên bạn nên bổ sung trái cây vào chế độ ăn hằng ngày một cách cân bằng với nhiều loại thực phẩm khác.