Hạt chia nhỏ nhưng có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp độ ẩm và chăm sóc da. Những nguồn năng lượng nhỏ bé này có khả năng giữ nước gấp 10 lần trọng lượng của chúng, khiến chúng trở thành thực phẩm thiết yếu tuyệt đối vào mùa hè để giữ cho cơ thể bạn mát mẻ và làn da rạng rỡ. Nếu bạn mong muốn có làn da căng mọng và đủ nước cả ngày, đã đến lúc đưa hạt chia vào thực đơn mùa hè.
Ảnh: Deposit Photos
Uống nước hạt chia
Lấy một thìa hạt chia và ngâm trong cốc nước. Để yên trong 15-20 phút. Vắt một vài giọt nước cốt chanh hoặc thêm vài lá bạc hà để có hương vị tươi mát. Uống ngay vào buổi sáng hoặc trong suốt cả ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Nước chanh hạt chia
Đây là thức uống không thể thiếu trong mùa hè, nó không chỉ giải khát mà còn thanh lọc cơ thể khỏi độc tố, giúp da sáng hơn. Hãy ngâm một thìa hạt chia vào cốc nước, thêm nước cốt nửa quả chanh và một nhúm muối hạt. Trộn đều và để trong 10 phút trước khi dùng. Để tăng hương vị, bạn có thể thêm một thìa mật ong hoặc vài lát dưa chuột.
Pudding dừa hạt chia
Nếu bạn muốn có một bữa sáng mùa hè lành mạnh, bổ sung nước và ngon miệng, thì pudding dừa hạt chia chính là ý tưởng. Nước dừa và hạt chia kết hợp tạo thành hỗn hợp giàu chất điện giải giúp dưỡng ẩm cho làn da và cơ thể. Hãy trộn hai thìa hạt chia với một cốc nước cốt dừa hoặc nước dừa. Để lạnh qua đêm. Rắc thêm xoài, quả mọng hoặc dừa nạo vào buổi sáng để thưởng thức.
Sinh tố hạt chia
Bạn nên thêm hạt chia vào sinh tố để giữ cho làn da đủ nước và trông rạng rỡ. Hãy trộn một quả chuối, ½ cốc sữa chua, ½ cốc nước dừa và một ít quả mọng trong máy xay sinh tố, thêm một thìa hạt chia đã ngâm. Thưởng thức như một bữa ăn nhẹ giữa ngày để cung cấp năng lượng và độ ẩm cho da.
Kem que hạt chia
Bạn có thể cân nhắc biến đồ uống hạt chia thành một món ăn mùa hè mát lạnh, cung cấp độ ẩm. Trộn đều nước dừa, nước cốt chanh, mật ong và hạt chia. Đổ vào khuôn làm kem que và đông lạnh qua đêm. Thưởng thức một que kem mát lạnh, tốt cho da vào một ngày nóng bức.
Hướng Dương (Theo Times of India)
