Mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe sinh lý phái mạnh - Ảnh minh họa
Bác sĩ Nguyễn Văn Phúc (khoa nam học Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) cho biết trong thời đại công nghệ số, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống.
Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng việc sử dụng mạng xã hội không kiểm soát có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý, đặc biệt là ở nam giới.
Những tác động này có thể xuất phát từ căng thẳng tâm lý, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và những nội dung kích thích quá mức.
Theo bác sĩ Phúc, ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội đến chức năng sinh lý nam giới, gồm:
Rối loạn cương dương do áp lực tâm lý
- So sánh bản thân với hình ảnh "hoàn hảo" trên mạng: Việc thường xuyên tiếp xúc với những nội dung quảng cáo về hình thể lý tưởng có thể gây ra cảm giác tự ti ở nam giới. Áp lực này làm giảm sự tự tin trong đời sống tình dục, dẫn đến rối loạn cương dương tâm lý.
- Áp lực về hiệu suất tình dục: Một số nội dung trên mạng xã hội hoặc video khiêu dâm thường đưa ra các tiêu chuẩn phi thực tế, khiến nam giới lo lắng về khả năng đáp ứng nhu cầu của bạn đời.
Giảm ham muốn tình dục
Mất cân bằng hormone: Stress từ việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Thói quen lạm dụng nội dung kích thích: Việc thường xuyên tiếp xúc với các nội dung gợi cảm trên mạng có thể làm mất cảm giác thú vị trong mối quan hệ thực tế, gây ra hiện tượng lãnh cảm hoặc giảm ham muốn.
Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Thói quen ít vận động: Nhiều người dành hàng giờ sử dụng mạng xã hội mà không vận động, dẫn đến béo phì và suy giảm chất lượng tinh trùng.
Tiếp xúc với bức xạ từ thiết bị di động: Việc đặt điện thoại gần vùng kín trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.
Rối loạn chu kỳ giấc ngủ
Sử dụng mạng xã hội vào ban đêm, đặc biệt trước khi ngủ, có thể làm rối loạn nhịp sinh học. Thiếu ngủ kéo dài làm giảm nồng độ hormone sinh dục, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý.
Bên cạnh ảnh hưởng tiêu cực, những lợi ích của mạng xã hội đối với chức năng này như:
Tiếp cận thông tin y khoa uy tín: Các kênh mạng xã hội do bác sĩ chuyên khoa quản lý cung cấp nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe sinh lý, bao gồm chế độ dinh dưỡng, cách duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh, những lời khuyên phòng ngừa bệnh lý nam khoa... Nhưng hãy nhớ là tìm đúng kênh do bác sĩ chuyên khoa thực hiện.
Hỗ trợ giao tiếp trong mối quan hệ: Mạng xã hội giúp các cặp đôi giao tiếp hiệu quả hơn, cải thiện sự gắn kết cảm xúc, đặc biệt trong những mối quan hệ kiểu "yêu xa".
Cộng đồng hỗ trợ: Các nhóm hoặc diễn đàn trên mạng xã hội tạo cơ hội để nam giới chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp vấn đề sinh lý mà không cần phải đối mặt trực tiếp với sự xấu hổ.
Làm gì để giảm thiểu tác động tiêu cực đến "chuyện ấy"?
Quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội: Chỉ sử dụng mạng xã hội trong khoảng thời gian cố định, đặc biệt tránh dùng trước giờ ngủ; Dành thời gian vận động, thay vì ngồi hàng giờ trước màn hình, hãy tập thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý.
Lựa chọn nội dung lành mạnh: Tránh xa các nội dung khiêu dâm hoặc không phù hợp để không làm mất cảm giác tự nhiên trong đời sống tình dục.
Theo dõi các kênh cung cấp thông tin khoa học và động lực sống tích cực.
Nâng cao sức khỏe thể chất: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và các chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe sinh lý; Tạo thói quen ngủ đúng giờ, giảm sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Chăm sóc sức khỏe tâm lý: Học cách giảm stress qua thiền định, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh; Khi cảm thấy áp lực quá lớn, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được hỗ trợ.
"Mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe sinh lý nếu không sử dụng đúng cách. Việc xây dựng thói quen lành mạnh, biết cách kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội và nâng cao ý thức về sức khỏe là chìa khóa để duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh", bác sĩ Phúc nhấn mạnh.