Tham gia chương trình "Chị đẹp đạp gió 2024", ca sĩ Tóc Tiên gây ấn tượng mạnh với mọi người bởi visual vô cùng hút mắt. Sở hữu chiều cao gần 1,7m, số đo 3 vòng "chuẩn không cần chỉnh", Tóc Tiên đem đến màn chào sân "Chị đẹp đạp gió 2024" vô cùng mãn nhãn cùng giọng hát nội lực cuốn hút.
Để giữ được thân hình cùng giọng hát khỏe khoắn, người đẹp tập trung duy trì lối sống xanh, từ ăn uống đến tập luyện đều rất đáng học hỏi. Cùng khám phá bí quyết khỏe trong đẹp ngoài của "Chị đẹp" Tóc Tiên ngay dưới đây nhé!
4 món giảm cân được "Chị đẹp" Tóc Tiên chuộng ăn đều để giữ dáng, body săn chắc
1. Cơm gạo lứt
Tóc Tiên thích ăn cơm gạo lứt vì giúp quản lý cân nặng, giảm chỉ số khối cơ thể. Loại gạo này cũng chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Thực phẩm giàu chất xơ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn trong khi nạp ít calo hơn. Nếu thay gạo trắng bằng gạo lứt, bạn sẽ có thể ăn ít hơn mà không cảm thấy đói. Điều này rất có lợi cho những người đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng.
Những "bóng hồng" xung quanh ông Donald Trump: Ai cũng đẹp quyến rũ với body săn chắc, bí quyết rất đáng học hỏi
2. Cá hồi
Tóc Tiên thường xuyên ăn cá hồi để quản lý cân nặng cũng như giữ gìn body săn chắc. Giống như các loại thực phẩm giàu protein khác, cá hồi điều chỉnh các hormone kiểm soát sự thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no.
Ngoài ra, tốc độ trao đổi chất sẽ tăng nhiều hơn sau khi ăn thực phẩm giàu protein như cá hồi. Chất béo omega-3 trong cá hồi cũng thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng ở những người mắc bệnh béo phì, kết hợp lối sống lành mạnh. Hàm lượng omega-3 dồi dào cũng giúp làn da căng mịn, tươi trẻ hơn.
Loại cá này còn có hàm lượng calo khá thấp, trong khi giúp no lâu nên rất có ý nghĩa với người muốn giảm cân.
3. Khoai lang
Thay vì ăn cơm gạo trắng, đôi khi "Chị đẹp" Tóc Tiên đổi sang ăn khoai lang để tận dụng hàm lượng chất xơ cao, chất béo và calo rất thấp cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Ăn khoai lang vừa giàu dinh dưỡng lại không sợ béo, đem lại cảm giác no lâu, điều chỉnh lượng đường trong máu và cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, khoai lang còn chứa ít natri và giàu chất chống oxy hóa cho làn da trẻ trung hơn.
Loại thực phẩm này lại rất quen thuộc với người Việt, có nhiều ở các chợ cóc, hàng quán... Chị em đều có thể mua dùng dễ dàng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để giảm cân. Tóc Tiên thường sử dụng khoai lang luộc ăn thay cho cơm khi cần thiết, nhất là bữa sáng để giữ dáng thon gọn, quyến rũ.
4. Đậu đũa
Tóc Tiên chăm ăn đậu đũa vì giàu protein và chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, đậu đũa có hàm lượng chất xơ cao, là thực phẩm chợ Việt luôn bán nhiều.
Ngoài ý nghĩa quản lý cân nặng, chất xơ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch, cholesterol cao, huyết áp cao...
1 món đồ uống tăng collagen được "Chị đẹp" Tóc Tiên mê mẩn dùng đều
Đó là sinh tố xanh! Tóc Tiên chăm uống sinh tố được làm từ những loại rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn... Những loại sinh tố xanh chứa rất ít calo, tăng cường trao đổi chất, tăng cường năng lượng.
Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, thon gọn, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Trong đó không thể không nhắc đến vitamin C có tác dụng tăng sinh collagen cho làn da trẻ trung không tuổi. "Chị đẹp" Tóc Tiên đã dưỡng da căng bóng, tràn đầy sức sống từ thói quen đơn giản này mỗi ngày.
Danh sách tập luyện của "Chị đẹp" Tóc Tiên khiến dân tình tròn mắt
Ngoài ăn uống healthy, nữ ca sĩ còn là người rất chăm chỉ vận động, tập luyện. Cô không chỉ tập gym mà còn tập nhảy, boxing, học võ... Đa dạng tập luyện giúp Tóc Tiên phục vụ công việc tốt hơn, đồng thời body săn chắc, thon gọn nhiều người mơ ước.
(Ảnh: Internet)