Để duy trì diện mạo tươi trẻ và sức khỏe dồi dào, giấc ngủ ngon chắc chắn là một phần quan trọng. Mới đây, một hãng chăn ga gối đệm nổi tiếng của Anh đã hợp tác với "Sleep Communicator" để cho chúng ta thấy qua những hình ảnh kỹ thuật số gây sốc: Một người chỉ ngủ khoảng 6 tiếng mỗi đêm trong thời gian dài, cơ thể có thể xấu đi một cách đáng sợ sau 25 năm.
Công ty Bensons for Beds, dưới sự hướng dẫn chuyên môn của Tiến sĩ Sophie Bostock, đã tạo ra một mô hình tuyệt đẹp có tên "Hannah". Mô hình này dựa trên nghiên cứu học thuật và mô tả một cách sinh động những tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ lâu dài đối với cơ thể, đồng thời gióng lên hồi chuông cảnh báo cho chúng ta.
Trong cuộc thăm dò của Gallup năm 2024, 57% người Mỹ thừa nhận họ cần ngủ nhiều hơn. Ở thành phố New York nhộn nhịp, thời gian ngủ trung bình mỗi đêm chỉ là 6 giờ 36 phút, còn ở Staten Island thì thời gian ngủ chỉ là 6 giờ 18 phút. Đằng sau những con số này, có bao nhiêu người phớt lờ và hy sinh sức khỏe của mình?
Hình ảnh của Hannah gây sốc: Tư thế khom lưng, mái tóc thưa thớt, làn da chảy xệ... tất cả đều là dấu hiệu của tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Tiến sĩ Bostock chỉ ra rằng thiếu ngủ mãn tính không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường type 2 mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến con người trông hốc hác, già nua.
Da chảy xệ, bọng mắt, quầng thâm rõ rệt, khóe miệng trễ xuống... đây đều là những dấu hiệu lão hóa rõ rệt do thiếu ngủ gây ra. Những người không ngủ đủ giấc thậm chí còn bị coi là kém hấp dẫn và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ còn có thể dẫn đến rụng tóc, từ đó làm tăng căng thẳng, hình thành một vòng luẩn quẩn.
Ngoài những ảnh hưởng đến làn da, thiếu ngủ còn có thể gây đau lưng, đau vai, khiến bạn khó có được một giấc ngủ ngon. Đối với Hannah, cơn đau càng khiến tư thế khom lưng của cô trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, thiếu ngủ cũng liên quan mật thiết đến các vấn đề như tích tụ mỡ nội tạng, tăng cảm giác thèm ăn, giảm vận động dẫn đến tăng cân đáng kể, đặc biệt là tích tụ mỡ quanh vùng bụng.
Đáng lo ngại hơn nữa, việc thiếu ngủ liên tục có thể dẫn đến các vấn đề như teo cơ và sưng mắt cá chân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe thể chất. Ngoài ra, thiếu ngủ còn có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, khả năng miễn dịch, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh, cúm và nhiều bệnh khác. Nó cũng liên quan đến suy giảm chức năng nhận thức, huyết áp cao, bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim và thận, trầm cảm...
Lisa Richards, giám đốc tiếp thị của Bensons for Beds, cho biết: "Hannah là dự đoán cho trường hợp xấu nhất về những gì có thể xảy ra nếu ai đó sống với thói quen ngủ kém. Theo mô hình, mọi người sẽ chú ý hơn đến trải nghiệm giấc ngủ tổng thể của mình, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe".
Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để chú ý đến giấc ngủ và trân trọng sức khỏe. Hãy để giấc ngủ ngon trở thành nền tảng vững chắc cho việc theo đuổi sắc đẹp và sức khỏe của mình, bạn nhé!
(Nguồn: QQ, Health)